Magas koleszterinszintű visszér

A magas koleszterinszint érszűkülethez vezethet Szerző: Trombózisközpont Érdemes komolyan venni és kezelni a magas koleszterinszintet - figyelmeztet prof. Blaskó György, véralvadási szakértő, belgyógyász, klinikai farmakológus. A magas koleszterinszint ugyanis közvetve kiváltója lehet az infarktusnak, a stroke-nak és a végtagi trombózisnak. Az érfal áteresztőképessége döntő Ha a vérzsírokat ultracentrifugálással szétválasztjuk, két frakciót kapunk: az alacsony sűrűségűt low densityés a magas sűrűségűt high density.

Ebben az esetben sincs ok a pánikra, hiszen a gyógyszerek és a helyes táplálkozás hatására rövid időn belül ismét normális értékeket fog kapni. Ha túl magas a vérünk koleszterinértéke, és orvosunk gyógyszereket írt fel, akkor azokat mindenféleképp szedjük be.

Kapcsolódó tartalmak

Azonban az intenzív, rendszeres mozgásra és az egészséges étrendre is fokozottan figyeljünk oda, így tovább javíthatunk az értékeinken. Az alábbi tippek ebben lesznek a segítségünkre.

Rost A rostban gazdag élelmiszerek rendkívül hatékonyak a magas koleszterinszint ellen. Több kutatás is arra a következtetésre jutott, hogy ha egy koleszterindús fogást egy rostban gazdag étel követ, akkor sokkal kevésbé emelkedik meg a vér koleszterinszintje.

A rostok ugyanis még azelőtt megtisztítják a bélrendszert a koleszterintől, mielőtt az a véráramba kerülne.

Állati zsír Kerüljük az állati zsírokat — melyek húsokban, sajtokban és olyan készételekben találhatók meg, mint például a pizza —, ugyanis az egekbe szökik tőlük a koleszterinszintünk.

• Visszér feltöltése
• Magas koleszterinszint

Természetesen nem kell teljesen lemondanunk ezekről a finomságokról, mindössze magas koleszterinszintű visszér zsírszegény változatokat fogyasszuk belőlük. Fokhagyma A fokhagymát nem csupán finom íze miatt szeretjük fűszerként használni, hanem jótékony hatásai miatt is.

• Mint bekenni a lábát a visszérektől
• Hiperkoleszterinémia (magas koleszterinszint) tünetei és kezelése - HáziPatika

Többek közt antibakteriális hatása van, és megakadályozza a vérrögök képződését. A koleszterinszint csökkentésével rengeteg kutatás foglalkozott már, és a legtöbb arra a követeztetésre jutott, hogy a fokhagyma képes csökkenteni a teljes vérzsírszintet. Zöldség és gyümölcs Egy amerikai kutatás résztvevői 6 hónapon keresztül mindennap megettek egy marék szárított almaszirmot, aminek következtében 23 százalékkal csökkent a koleszterinszintjük.

Mi a hiperkoleszterinémia?

Ez az almában található almapektinnek köszönhető. Amennyiben a szárított almaszirom helyett friss almát fogyasztunk, akkor rengeteg vitamint és rostot is juttatunk a szervezetünkbe.

Szójafehérje Több mint 10 évvel ezelőtt amerikai tudósok kiderítették, hogy a szójafehérje pozitívan hat a koleszterinszintre. Ehhez elegendő már napi 25 gramm fogyasztása, amit megtalálunk gramm tofuban vagy fél liter szójatejben.

Magas koleszterinszintű visszér A zabpehelynek nagyon magas a rosttartalma, melynek köszönhetően jótékonyan hat a koleszterinszintre. Továbbá a benne található béta-glükánnak is hasonlóan pozitív hatása van. Olajos magvak Már napi 70 gramm fogyasztása 7 százalékkal csökkenti a koleszterinszintet, ami a magokban található telítetlen zsírsavaknak köszönhető.

Mikor beszélhetünk magas koleszterinszintről? A mozgásszegény, stresszel teli életmód, a fokozott környezeti ártalmak és a helytelen táplálkozás mind hozzájárultak ahhoz, hogy kialakuljanak az úgynevezett civilizációs népbetegségek.

Reggelire együnk például müzlit egy almával és olajos magvakkal. Mozgás Aki rendszeresen mozog, sokkal több zsírt és kalóriát éget el, továbbá erősíti az izmait. Minél kevesebb zsírt raktároz a szervezetünk, annál alacsonyabb a koleszterinszintünk.

1. Video gyakorlatok a kismedence visszérjére
2. Miért veszélyes a magas koleszterinszint? | BENU Gyógyszertárak
3. Aniko visszér
4. Visszér kenőcs képeken
5. Magas koleszterinszint csökkentése természetes módon - ProVitamin Magazin
6. YouTube videó visszér

Tehát mozgásra fel!